Se você ama azeites, saiba que eles não são todos iguais. Por isso, separamos algumas dicas para você escolher a opção mais saudável dentre os tipos mais encontrados no mercado.
1 – Prefira o extravirgem:
Por ser extraído a frio na primeira prensagem das azeitonas, esse tipo preserva uma quantidade maior de antioxidantes e nutrientes do que os outros tipos (virgem ou refinado). O tipo extravirgem deve ser escolhido, principalmente, se você for usá-lo diretamente na comida, para temperar.
Você tenta manter uma rotina saudável, mas volta e meia surge um obstáculo e vai por água abaixo a dieta e os hábitos de saúde que você se propôs a seguir. Para evitar que esse tipo de obstáculo apareça, separamos algumas dicas pra tentar te manter na linha, pelo menos durante a semana.
Está comprovado que o açúcar atrapalha a perda de pesa e é um alimento pouco nutritivo. Em excesso, ele pode estar associado a problemas de saúde como obesidade, diabetes e outros.
Se você não consegue controlar o consumo de açúcar e não fica um dia sem ele, se liga nessas dicas que prometem te ajudar a diminuir a “formiguinha” que há em você! Mas, acima de tudo, precisa ter força de vontade e fazer por onde, hein!
Um estudo publicado na revista norte-americana Medicine & Science in Sports & Exercise fez um teste com adultos e idosos sentados em um laboratório por oito horas, como se reproduzisse um dia de trabalho padrão. Em alguns dias foram testados pequenos intervalos para usar o banheiro, por exemplo, e em outros dias caminhar um minuto a cada meia hora, ou cinco minutos a cada hora.
O ovo é um alimento super versátil. Pode ser usado em comidas quentes, saladas, pizzas e etc. O ovo vai bem com tudo, além de ser muito saudável e um aliado de quem busca emagrecer. Ele é rico em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade e gorduras boas.
Você já deve ter ouvido falar em cultura organizacional. Ela é a base de toda empresa e define os hábitos, crenças, valores e comportamentos compartilhados no dia a dia do nosso ambiente corporativo.
Um estudo alemão publicado na revista Food Research International indicou que o café pode ajudar na redução do apetite e, consequentemente, no emagrecimento.
Entre as hipóteses estudadas para a redução do apetite causado pelo café está na grelina, o “hormônio da fome”. De acordo com o estudo, após a ingestão de café, há uma redução significativa da ação da grelina no organismo.
O inverno se foi e com ele as baixas temperaturas. O clima começa a esquentar e a gente começa a dar preferência por comidas não tão quentes e é aí que as saladas entram em cena!
Mas fique atento! Não é qualquer salada que se torna uma refeição completa e saudável. Para a salada se tornar a sua aliada na dieta, tente incluir esses 4 ingredientes abaixo:
Problemas como azia e arrotos são relacionados à má digestão. Listamos algumas dicas para evitar esses desconfortos que atrapalham o nosso dia a dia.
1- Inclua mais fibras na alimentação:
Alimentos vegetais têm fibras e isso vai promover uma digestão mais regular. Escolha alimentos como vegetais, nozes, sementes, grãos integrais, feijão e lentilha.
Quando estamos estressados, é comum querermos “descontar” na comida ou bebida. Alimentos de alta palatabilidade como açúcar ou gordura são usados como uma forma de aliviar esse estado emocional.