Problemas como azia e arrotos são relacionados à má digestão. Listamos algumas dicas para evitar esses desconfortos que atrapalham o nosso dia a dia.
1- Inclua mais fibras na alimentação:
Alimentos vegetais têm fibras e isso vai promover uma digestão mais regular. Escolha alimentos como vegetais, nozes, sementes, grãos integrais, feijão e lentilha.