Muitas mulheres reclamam das rugas, mas não sabem que uma simples atitude pode evitar essas marcas indesejáveis no rosto. A radiação do sol é a maior causadora de rugas porque destrói as fibras de colágeno da pele e, por isso, o uso do filtro solar é o meio mais eficaz de prevenção.
Outros hábitos como fumar, beber e não dormir também podem prejudicar. Além disso, o excesso de estresse e a falta de sono podem causar rugas em qualquer idade. Para proteger a pele do rosto, recomenda-se o uso do protetor solar com, no mínimo, fator 30 ou até mesmo uma maquiagem que tenha proteção solar. A alimentação também é importante: consumir alimentos ricos em colágeno ajuda a evitar, mas não é suficiente se não for associado à mudança de hábitos. As frutas também são benéficas porque têm antioxidantes que melhoram a pele em longo prazo.O ideal é consumir 5 porções de frutas por dia. Outras atitudes, como fazer atividade física, beber bastante água e usar hidratantes, podem fazer toda a diferença.
fonte: Bem Estar – Portal G1
