Natal, R\u00e9veillon, f\u00e9rias de ver\u00e3o, confraterniza\u00e7\u00f5es\u2026
Todas essas festividades podem provocar excessos no que diz respeito \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, no consumo elevado de bebidas alco\u00f3licas e at\u00e9 mesmo na priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n\n\n\n
Esses fatores, associados ao aumento da temperatura, frequente nesse per\u00edodo, podem contribuir significativamente para o mal-estar, incluindo transpira\u00e7\u00e3o excessiva, v\u00f4mito e diarreia que somados \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol e ao baixo consumo de \u00e1gua podem levar a um quadro de desidrata\u00e7\u00e3o, comum durante as celebra\u00e7\u00f5es do per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n
Por disso, \u00e9 importante n\u00e3o se esquecer de tomar alguns cuidados b\u00e1sicos com a sa\u00fade para aproveitar melhor essa \u00e9poca do ano, com disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Manter boa hidrata\u00e7\u00e3o;
\u2013 Fazer escolhas conscientes durante as refei\u00e7\u00f5es;
\u2013 Praticar atividades f\u00edsicas;
\u2013 Atentar-se \u00e0s bebidas (refrigerantes a\u00e7ucarados ou bebidas alco\u00f3licas);
\u2013 Tirar um tempo para si;
\u2013 Dormir bem;
\u2013 Manter a sa\u00fade em dia e n\u00e3o se esquecer das vacinas, pois \u00e9 uma \u00e9poca de aglomera\u00e7\u00f5es, com festas e viagens.<\/p>\n\n\n\n