{"id":6602,"date":"2023-07-13T20:46:34","date_gmt":"2023-07-13T20:46:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/?p=6602"},"modified":"2023-07-13T20:46:34","modified_gmt":"2023-07-13T20:46:34","slug":"voce-sabe-o-que-e-ler-e-dort-e-como-se-previnir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/voce-sabe-o-que-e-ler-e-dort-e-como-se-previnir\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe o que \u00e9 LER e DORT? E como se previnir?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>LER e DORT<\/strong>\u00a0s\u00e3o les\u00f5es do sistema osteomuscular e as mais comuns que atingem o mundo corporativo. Ambas s\u00e3o les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo relacionadas ao trabalho. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>LER<\/strong>: <strong>Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>. Inclui um grupo de doen\u00e7as (tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo) com sintomas como dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para moviment\u00e1-los, formigamento, fadiga muscular e redu\u00e7\u00e3o na amplitude do movimento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>DORT<\/strong>\u00a0&#8211;\u00a0<strong>Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho<\/strong>. \u00c9 causada por mecanismos de agress\u00e3o, que v\u00e3o desde esfor\u00e7os repetidos continuadamente ou que exigem muita for\u00e7a na sua execu\u00e7\u00e3o, at\u00e9 vibra\u00e7\u00e3o, postura inadequada e estresse. DORT designa apenas as les\u00f5es em que\u00a0h\u00e1 correla\u00e7\u00e3o do quadro cl\u00ednico com o trabalho desempenhado pela pessoa, como por exemplo, pessoas que trabalham com computadores, em linhas de montagem e de produ\u00e7\u00e3o ou operam britadeiras, assim como m\u00fasicos, esportistas e outros.<\/p>\n\n\n\n<p>Como principais causas para ambos, podemos destacar: excesso de movimentos repetitivos, postura incorreta, preparo f\u00edsico insuficiente, aus\u00eancia de pausa e descanso, local de trabalho\u00a0inadequado e jornadas excessivas. <\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar as les\u00f5es, procure fazer uma pausa da digita\u00e7\u00e3o por 5 minutos a cada 25 minutos trabalhos, movimente-se, caminhe, beba \u00e1gua ao longo do dia e verifique se voc\u00ea est\u00e1 em uma postura adequada, com as costas em um \u00e2ngulo reto com o assento da cadeira e a planta dos p\u00e9s totalmente apoiados no ch\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LER e DORT\u00a0s\u00e3o les\u00f5es do sistema osteomuscular e as mais comuns que atingem o mundo corporativo. Ambas s\u00e3o les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo relacionadas ao trabalho. LER: Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo. Inclui um grupo de doen\u00e7as (tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo) com sintomas como dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[2578,2074,2685,252,2684,2686,927],"class_list":["post-6602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-bem-estar","tag-dicas-de-saude","tag-dor-nas-costas","tag-lesao","tag-saude","tag-saude-no-trabalho","tag-tendinite","tag-trabalho"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6602"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6604,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6602\/revisions\/6604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}