{"id":6461,"date":"2022-11-03T09:00:00","date_gmt":"2022-11-03T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/?p=6461"},"modified":"2022-11-01T19:31:56","modified_gmt":"2022-11-01T19:31:56","slug":"5-beneficios-de-consumir-ovos-regularmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/5-beneficios-de-consumir-ovos-regularmente\/","title":{"rendered":"5 benef\u00edcios de consumir ovos regularmente"},"content":{"rendered":"\n<p>O ovo \u00e9 um alimento super vers\u00e1til. Pode ser usado em comidas quentes, saladas, pizzas e etc. O ovo vai bem com tudo, al\u00e9m de ser muito saud\u00e1vel e um aliado de quem busca emagrecer. Ele \u00e9 rico em vitaminas, minerais, prote\u00ednas de alta qualidade e gorduras boas.<\/p>\n\n\n\n<p>Encontramos alguns motivos para voc\u00ea incluir o ovo na sua alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia. Veja quais s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Ajuda na perda de peso: Comendo ovo, voc\u00ea consegue ficar mais saciado e, consequentemente, come menos ao longo do dia. E ainda tem mais um bom motivo: quando consumido junto de carboidratos (p\u00e3o, arroz, massa), ele reduz o \u00edndice glic\u00eamico da refei\u00e7\u00e3o, evitando picos de insulina no organismo \u2014horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo estoque de gordura corporal.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>2. Faz bem ao c\u00e9rebro: O consumo de ovo melhora o desempenho do c\u00e9rebro e \u00e9 comprovado que diminui o risco at\u00e9 mesmo de dem\u00eancias. Isso acontece devido \u00e0 colina (vitamina B8), presente na gema do ovo. Ela \u00e9 fundamental para o desenvolvimento da regi\u00e3o cerebral relacionada \u00e0 mem\u00f3ria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>3. Ajuda no ganho de massa magra: O ovo tem ferro e vitaminas do complexo B, que melhoram o transporte de oxig\u00eanio e nutrientes para todo o corpo. Isso ajuda no desempenho do treino e no crescimento dos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Reduz risco de doen\u00e7as oculares: O ovo cont\u00e9m nutrientes que contribuem para melhorar a sa\u00fade dos olhos, com destaque para lute\u00edna e zeaxantina, antioxidantes que se acumulam na retina.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Controla o a\u00e7\u00facar no sangue: O consumo de ovos de forma regular melhora a glicemia em jejum em pessoas com diabetes tipo 2. Controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar \u00e9 importante tamb\u00e9m para quem n\u00e3o tem a doen\u00e7a, pois evita o desenvolvimento de uma poss\u00edvel da diabetes.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ovo \u00e9 um alimento super vers\u00e1til. Pode ser usado em comidas quentes, saladas, pizzas e etc. O ovo vai bem com tudo, al\u00e9m de ser muito saud\u00e1vel e um aliado de quem busca emagrecer. Ele \u00e9 rico em vitaminas, minerais, prote\u00ednas de alta qualidade e gorduras boas. Encontramos alguns motivos para voc\u00ea incluir o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6462,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[572,1357,1370,2633,252,142,2575,2579],"class_list":["post-6461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-bem-estar","tag-alimentacao","tag-domini-consultoria","tag-domini-seguros","tag-ovos","tag-saude","tag-seguro","tag-seguro-saude-2","tag-vida-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6461"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6463,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6461\/revisions\/6463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}