Quando estamos estressados, \u00e9 comum querermos \u201cdescontar\u201d na comida ou bebida. Alimentos de alta palatabilidade como a\u00e7\u00facar ou gordura s\u00e3o usados como uma forma de aliviar esse estado emocional.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, comer alguns alimentos podem justamente jogar contra o nosso organismo e s\u00f3 nos deixar mais estressados.<\/p>\n\n\n\n
Veja alguns alimentos que n\u00e3o devemos consumir naqueles momentos de stress:<\/p>\n\n\n\n
A\u00e7\u00facar: <\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n O a\u00e7\u00facar refinado ativa o sistema nervoso central e deixa a pessoa ainda mais agitada, com altera\u00e7\u00f5es de humor. O excesso de a\u00e7\u00facar na alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m provoca o aumento da produ\u00e7\u00e3o de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. <\/p>\n\n\n\n \u00c1lcool:<\/strong><\/p>\n\n\n\n O consumo excessivo de \u00e1lcool reduz a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, como vitaminas e minerais, comprometendo o nosso humor. <\/p>\n\n\n\n Fast-Food:<\/strong><\/p>\n\n\n\n No fast-food encontramos a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio, gordura e conservantes. Tudo em excesso. Esses alimentos podem deixar o indiv\u00edduo ainda mais irritado e at\u00e9 muitas vezes deprimido. <\/p>\n\n\n\n Cafe\u00edna:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cafe\u00edna em excesso \u00e9 prejudicial para quem est\u00e1 ansioso. Al\u00e9m de tudo, a cafe\u00edna atrapalha a qualidade do sono, podendo provocar mau humor e irritabilidade. <\/p>\n\n\n\n Fonte: UOL<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando estamos estressados, \u00e9 comum querermos \u201cdescontar\u201d na comida ou bebida. Alimentos de alta palatabilidade como a\u00e7\u00facar ou gordura s\u00e3o usados como uma forma de aliviar esse estado emocional. No entanto, comer alguns alimentos podem justamente jogar contra o nosso organismo e s\u00f3 nos deixar mais estressados. Veja alguns alimentos que n\u00e3o devemos consumir naqueles […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[572,2581,2578,252,2575,2579],"class_list":["post-6357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-bem-estar","tag-alimentacao","tag-dicas-de-alimentacao","tag-dicas-de-saude","tag-saude","tag-seguro-saude-2","tag-vida-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6359,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6357\/revisions\/6359"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}