A banana \u00e9 uma das frutas mais pr\u00e1ticas que existem. F\u00e1cil de guardar, de descascar, pre\u00e7o bom, e al\u00e9m de tudo isso, \u00e9 super nutritiva. A banana possui muitas fibras, pot\u00e1ssio, antioxidantes, carboidratos e vitaminas. Ou seja, um alimento completo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Dentro de uma dieta equilibrada, a banana \u00e9 uma fruta que faz t\u00e3o bem ao organismo, que ela pode ser consumida uma vez ao menos por dia. Vejamos alguns benef\u00edcios da banana:<\/p>\n\n\n\n
1 – Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares: \u00a0<\/p>\n\n\n\n
O pot\u00e1ssio encontrado na banana contribui com a elimina\u00e7\u00e3o do s\u00f3dio no organismo por meio da urina. Por isso, o consumo da fruta no dia a dia reduz riscos de doen\u00e7as como AVC ou infartos.<\/p>\n\n\n\n
2 – Prote\u00e7\u00e3o do sistema digestivo:\u00a0<\/p>\n\n\n\n
A fruta cont\u00e9m flavonoides que atuam na prote\u00e7\u00e3o da mucosa g\u00e1strica. A banana verde \u00e9 a mais rica nesse antioxidante. No fruto verde tamb\u00e9m encontramos o amido resistente que atua com as fibras, melhorando o tr\u00e2nsito intestinal. Al\u00e9m disso, as fibras da fruta se ligam aos res\u00edduos e toxinas no interior do trato digestivo, ajudando na elimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
3 – Melhora do humor:<\/p>\n\n\n\n
Na banana encontramos triptofano, um amino\u00e1cido que auxilia na s\u00edntese do neurotransmissor serotonina, que \u00e9 conhecido como o “horm\u00f4nio da felicidade”. A fruta tamb\u00e9m \u00e9 fonte de vitamina B6, que auxilia na qualidade do sono, e tem magn\u00e9sio, que ajuda a diminuir a tens\u00e3o muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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