As revistas femininas prometem: com as dietas \u201cdetox\u201d, voc\u00ea pode ficar mais \u201cmagra e sexy\u201d em uma semana. Na internet, \u00e9 poss\u00edvel encontrar uma infinidade de card\u00e1pios, a maioria deles baseado apenas na ingest\u00e3o de sucos e sopas por v\u00e1rios dias, \u00e0s vezes at\u00e9 semanas. A pergunta \u00e9: essa \u00e9 a melhor forma de tentar emagrecer e se livrar das toxinas?<\/p>\n
Para S\u00edlvio Voscaboinik, chefe do servi\u00e7o de endocrinologia do Hospital Federal da Lagoa (HFL), homens e mulheres devem ter muito cuidado ao acreditar nos regimes milagrosos que s\u00e3o vendidos na internet. \u201cDietas extremistas s\u00e3o ruins por n\u00e3o serem balanceadas. Com elas, \u00e9 poss\u00edvel perder peso, por\u00e9m h\u00e1 uma desorganiza\u00e7\u00e3o em termos de nutrientes e l\u00edquidos, o que pode levar uma pessoa ao cansa\u00e7o extremo, desequil\u00edbrio de minerais e at\u00e9 desnutri\u00e7\u00e3o\u201d, conta.<\/p>\n
Essas dietas, segundo o m\u00e9dico, levam a car\u00eancias nutritivas de alto grau. Ingerindo apenas l\u00edquidos como sucos e sopas, a pessoa passa a consumir menos calorias do que o corpo humano precisa diariamente. \u201cA redu\u00e7\u00e3o de calorias deve ser feita por meio de um equil\u00edbrio entre carboidratos, prote\u00ednas e gorduras. Qualquer dieta em que esse trip\u00e9 esteja alterado vai trazer consequ\u00eancias em todo o organismo\u201d, explica. Voscaboinik diz que quem quiser tentar uma desintoxica\u00e7\u00e3o deve procurar a ajuda de um nutricionista, que prescrever\u00e1 um card\u00e1pio que n\u00e3o provoque danos ao paciente.<\/p>\n
De acordo com Felipe Rizzetto, nutricionista do HFL, atualmente o que existe \u00e9 uma distor\u00e7\u00e3o das dietas de desintoxica\u00e7\u00e3o. \u201cHoje h\u00e1 v\u00e1rias correntes. De in\u00edcio, a \u2018detox\u2019 \u00e9 fundamentada na alimenta\u00e7\u00e3o funcional, que tem como base a ingest\u00e3o de alimentos com alguns nutrientes que trazem benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Nela, voc\u00ea corta praticamente a maioria dos alimentos que cont\u00e9m subst\u00e2ncias mal\u00e9ficas e prioriza os que t\u00eam propriedades ben\u00e9ficas.\u201d<\/p>\n
Quem quer emagrecer ou se desintoxicar n\u00e3o deve seguir dietas de internet ou prescrever o pr\u00f3prio card\u00e1pio. O ideal \u00e9 procurar um nutricionista, \u00fanico profissional apto a montar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada para que essa meta seja alcan\u00e7ada.<\/p>\n