Quando o ar est\u00e1 muito seco \u00e9 recomend\u00e1vel beber mais \u00e1gua, evitar a exposi\u00e7\u00e3o solar e n\u00e3o fazer exerc\u00edcios nos hor\u00e1rios mais quentes do dia e, al\u00e9m disso, \u00e9 importante umidificar o ar do seu ambiente.<\/p>\n\n\n\n
A umidifica\u00e7\u00e3o do ar \u00e9 importante para melhorar a respira\u00e7\u00e3o, e principalmente, para quem tem crises al\u00e9rgicas, asma, nariz entupido, garganta seca e ou tosse frequente.<\/p>\n\n\n\n
Veja abaixo quais s\u00e3o as maneiras mais comuns de umidificar o ar.<\/p>\n\n\n\n
Deixar uma toalha molhada nas costas de uma cadeira tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima ideia, mas ela tamb\u00e9m pode ficar na cabeceira ou nos p\u00e9s da cama. S\u00f3 n\u00e3o deve ficar toda enrolada porque pode ficar com mau cheiro.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o precisa ter muita \u00e1gua, basta meio balde que deve ser colocado dentro do quarto e quanto mais perto da cabeceira da cama, melhor.<\/p>\n\n\n\n
As plantas s\u00e3o \u00f3timas para deixar o ambiente menos seco, e as melhores op\u00e7\u00f5es s\u00e3o as plantas aqu\u00e1ticas. Espada de S\u00e3o Jorge e samambaias tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes para umidificar o ar. <\/p>\n\n\n\n
Ao tomar um banho com a porta do banheiro aberta permite que os vapores da \u00e1gua do chuveiro se espalhem pelo ar, umidificando naturalmente o ambiente. Esse m\u00e9todo \u00e9 mais eficiente quando \u00e9 feito banho com \u00e1gua quente, mas quando estiver calor, tome banho frio normalmente.<\/p>\n\n\n\n
Esse aparelho pode ser encontrado em lojas populares, no entanto, estes aparelhos t\u00eam seu custo de compra e ainda precisam de energia el\u00e9trica para funcionar, o que pode ser uma desvantagem. <\/p>\n\n\n\n