Muitos m\u00e9dicos dizem que o travesseiro \u00e9 fundamental para uma boa noite de sono. \u00c0s vezes, por quest\u00f5es de gostar daquele travesseiro, acabamos utilizando ele por mais tempo que devia. De acordo com o especialista Robert Oexman de um instituto de sono, um travesseiro precisa ser trocado a cada seis meses. J\u00e1 um colch\u00e3o deve ser trocado de 5 a 10 anos.<\/p>\n\n\n\n
O motivo da troca do travesseiro ocorre por causa de bichos, \u00e1caros, sujeiras e fragmentos que se acumulam nele. Muitas pessoas acabam desenvolvendo alergias por conta do excesso de \u00e1caros.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m da troca, compre capas herm\u00e9ticas para colch\u00f5es e travesseiros j\u00e1 que elas podem ajudar, al\u00e9m disso lave as roupas de cama e os travesseiros regularmente. <\/p>\n\n\n\n
Na hora da compra de um novo travesseiro lembre-se de que o objetivo \u00e9 achar um que preencha o espa\u00e7o entre seu ombro e sua cabe\u00e7a quando voc\u00ea est\u00e1 deitado. O travesseiro perfeito alinha sua cabe\u00e7a quando voc\u00ea est\u00e1 na sua posi\u00e7\u00e3o favorita para dormir, diz Oexman. <\/p>\n\n\n\n
Quem dorme de barriga para cima ou para baixo precisa de travesseiros muito mais finos que as pessoas que dormem de lado. Travesseiros de gel ou de espuma s\u00e3o uma quest\u00e3o de prefer\u00eancia, diz Oexman.<\/p>\n\n\n\n