{"id":5654,"date":"2021-02-22T14:18:35","date_gmt":"2021-02-22T14:18:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/?p=5654"},"modified":"2021-02-22T14:18:35","modified_gmt":"2021-02-22T14:18:35","slug":"ergonomia-em-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/ergonomia-em-home-office\/","title":{"rendered":"Ergonomia em home office"},"content":{"rendered":"\n<p>Se voc\u00ea atualmente ou sempre trabalhou de casa, saiba que dependendo da forma que se est\u00e1 trabalhando pode influenciar diretamente em diversos problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Jamais trabalhe em cama, sof\u00e1, assentos e bancadas impr\u00f3prios. Pois voc\u00ea pode vir a ter dores nos joelhos, pernas, p\u00e9s, dorso e pesco\u00e7o. Al\u00e9m de doen\u00e7as patol\u00f3gicas como tendinite, bursite e s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que voc\u00ea se cuide nesse tempo de home office trazemos as melhores formas de trabalhar de casa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Trabalhe em um local arejado, iluminado e sem barulho<\/li><li>Coloque o monitor na altura de seus olhos<\/li><li>Mantenha o teclado apoiado em uma superf\u00edcie plana, evitando assim c\u00e2imbras<\/li><li>Caso seja baixo utilize apoio para seus p\u00e9s<\/li><li>Levante a cada duas horas, evitando varizes, trombose e celulites e nesse intervalo alongue-se de 10 a 15 minutos<\/li><li>Escolha uma cadeira confort\u00e1vel<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da sua sa\u00fade estar bem mais protegida, uma boa ergonomia em casa aumenta sua concentra\u00e7\u00e3o e produtividade. Com isso se cuide e n\u00e3o saia de casa!<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/noticia\/vidaurbana\/2020\/03\/especialista-da-dicas-sobre-ergonomia-em-casa-em-tempos-de-home-office.html\">Di\u00e1rio Pernambuco<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea atualmente ou sempre trabalhou de casa, saiba que dependendo da forma que se est\u00e1 trabalhando pode influenciar diretamente em diversos problemas de sa\u00fade. Jamais trabalhe em cama, sof\u00e1, assentos e bancadas impr\u00f3prios. Pois voc\u00ea pode vir a ter dores nos joelhos, pernas, p\u00e9s, dorso e pesco\u00e7o. Al\u00e9m de doen\u00e7as patol\u00f3gicas como tendinite, bursite [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,73,54],"tags":[548,2030],"class_list":["post-5654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-residencia","category-saude-bem-estar","tag-home-office","tag-trabalho-em-casa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5654"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5656,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5654\/revisions\/5656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}