A cada dia que passa notamos o quanto o tr\u00e2nsito est\u00e1 cada vez mais congestionado, os meios de transporte lotados e o nosso ar polu\u00eddo. Sabemos que fazer atividades f\u00edsicas e nos conectar com a natureza faz muito bem \u00e0 nossa sa\u00fade. Voc\u00ea conhece os benef\u00edcios de andar de bicicleta? <\/p>\n\n\n\n
Os ve\u00edculos movidos a derivados do petr\u00f3leo ainda s\u00e3o os meios de transporte mais utilizados no Pa\u00eds. Mas, a cada dia, para amenizar esse quadro ca\u00f3tico, a bicicleta aparece como uma boa pedida para a locomo\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Os espa\u00e7os destinados para uso exclusivo de ciclistas, como as ciclovias e as ciclofaixas, ganham cada vez mais o interesse dos governantes e surgem como alternativas para melhorar o tr\u00e2nsito das cidades. <\/p>\n\n\n\n
Sustent\u00e1vel, saud\u00e1vel, ecol\u00f3gica e barata. Os benef\u00edcios de se usar a bicicleta s\u00e3o v\u00e1rios. Mas a atividade tamb\u00e9m requer cuidado e aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 bom ir desenferrujando aos poucos antes de se aventurar a pedalar longas dist\u00e2ncia. Com mais condicionamento f\u00edsico, concluir o trajeto fica mais f\u00e1cil. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso estar atento \u00e0s regras do tr\u00e2nsito, usar o equipamento de seguran\u00e7a e respeitar a sinaliza\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a utilizar a sua bicicleta nas ruas \u00e9 importante que voc\u00ea sempre opte por ciclovia ou ciclofaixas, tenha cuidado com os pedestres, animais ou outros obst\u00e1culos. No caso das ciclofaixas, tenha aten\u00e7\u00e3o redobrada a carros parados e \u00f4nibus que ir\u00e3o encostar. <\/p>\n\n\n\n
Caso voc\u00ea j\u00e1 seja avan\u00e7ado na utiliza\u00e7\u00e3o de bicicletas, quando estiver na rua lembre-se de sinalizar convers\u00f5es, andar sempre no sentido da via, andar na faixa da direita e se vai praticar o exerc\u00edcio de maneira mais comprometida, busque a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n
O que \u00e9 v\u00e1lido ressaltar tanto para os iniciantes quanto para quem j\u00e1 est\u00e1 mais avan\u00e7ado \u00e9 que o equipamento de seguran\u00e7a \u00e9 vital, sendo composto de capacete e luzes, al\u00e9m de ajustar bem a bicicleta para evitar uma les\u00e3o e aumentar o desempenho. <\/p>\n\n\n\n