Independentemente da idade, a mulher precisa ter cuidados essenciais com a sa\u00fade para a garantia da sua\u00a0 qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
O Minist\u00e9rio da\nSa\u00fade preparou uma lista especial com cuidados primordiais:<\/p>\n\n\n\n
Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, como o consumo de\nalimentos in natura, por exemplo, resulta na redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco para\ndoen\u00e7as, como o sobrepeso e o aumento do colesterol, al\u00e9m do bem estar f\u00edsico e\nmental. <\/p>\n\n\n\n Cuidar da sa\u00fade\nmental<\/strong><\/p>\n\n\n\n Identificar precocemente sintomas ps\u00edquicos e\nbuscar acolhimento de sa\u00fade pode ser decisivo para que haja abordagem oportuna\npelos profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m dos sintomas de depress\u00e3o, outros transtornos\nmentais necessitam de aten\u00e7\u00e3o e cuidado, como os de ansiedade, ins\u00f4nia,\nestresse e transtornos alimentares. Fatores psicossociais e ambientais est\u00e3o\nrelacionados \u00e0 incid\u00eancia dessas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n Sexualidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n A sexualidade engloba um conjunto de aspectos que\nenvolvem o prazer, o desejo, a ternura, o amor, que s\u00e3o o resultado da\nconverg\u00eancia de natureza ps\u00edquica-bio-s\u00f3cio-hist\u00f3rico-cultural. Portanto\nconhecer o pr\u00f3prio corpo \u00e9 fundamental para identifica\u00e7\u00e3o dos pontos de prazer\ne exerc\u00edcio da sexualidade, em todas as idades. A mulher vai tendo viv\u00eancias e\nexperi\u00eancias da sua sexualidade que v\u00e3o mudando com o passar dos anos.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s a menopausa, por exemplo, as mulheres podem\napresentar algum desconforto nas rela\u00e7\u00f5es sexuais por causa das condi\u00e7\u00f5es de\nhipoestrogenismo e, consequentemente, hipotrofia dos tecidos genitais. Utilizar\ncreme vaginal, nestes casos, pode favorecer as condi\u00e7\u00f5es genitais para o pleno\nexerc\u00edcio da sexualidade.<\/p>\n\n\n\n Conhecer o pr\u00f3prio\ncorpo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea conhece o seu\ncorpo? Esta pode parecer uma pergunta com resposta \u00f3bvia, por\u00e9m muitas pessoas\nn\u00e3o conhecem seu pr\u00f3prio corpo. Os motivos s\u00e3o os tabus, valores sociais e\nquest\u00f5es que envolvem sexualidade e g\u00eanero. Ainda \u00e9 grande o n\u00famero de mulheres\nque sabem pouco ou nada sobre a anatomia e o funcionamento do seu corpo.<\/p>\n\n\n\n Realizar exames de\nrastreamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Exames para rastreio do c\u00e2ncer de colo de \u00fatero e\nc\u00e2ncer de mama para as mulheres de acordo com diretrizes espec\u00edficas. O in\u00edcio\nda coleta do exame Papanicolau, para rastreio do c\u00e2ncer de colo de \u00fatero, deve\nser aos 25 anos de idade para as mulheres que j\u00e1 tiveram atividade sexual. Os\nexames devem seguir at\u00e9 os 64 anos e podem ser interrompidos quando, ap\u00f3s essa\nidade, as mulheres tiverem pelo menos dois exames negativos consecutivos nos\n\u00faltimos cinco anos.<\/p>\n\n\n\n O rastreamento para o c\u00e2ncer de mama, com o exame\nde mamografia, \u00e9 recomendado para as mulheres de 50 a 69 anos, a cada dois anos\ne do exame cl\u00ednico das mamas a cada ano.<\/p>\n\n\n\n Proteger- se contra\nIST\/HIV<\/strong><\/p>\n\n\n\n As Infec\u00e7\u00f5es Sexualmente Transmiss\u00edveis (IST) s\u00e3o\ncausadas por v\u00edrus, bact\u00e9rias ou outros microrganismos. Elas s\u00e3o transmitidas,\nprincipalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de preservativos,\ncom uma pessoa que esteja infectada. A transmiss\u00e3o de uma IST pode acontecer,\nainda, da m\u00e3e para a crian\u00e7a durante a gesta\u00e7\u00e3o, o parto ou a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Caso ocorra sexo sem preservativo, procure uma\nunidade b\u00e1sica de sa\u00fade para ter orienta\u00e7\u00f5es e fa\u00e7a os testes r\u00e1pidos.<\/p>\n\n\n\n Fa\u00e7a escolhas\nconscientes sobre m\u00e9todos contraceptivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hoje existem diversos m\u00e9todos contraceptivos para\nque adolescentes e mulheres possam escolher a maneira mais confort\u00e1vel de\nplanejar quando, como e se vai querer ter filhos: injet\u00e1vel mensal, injet\u00e1vel\ntrimestral, minip\u00edlula, p\u00edlula combinada, diafragma, Dispositivo Intrauterino\n(DIU), al\u00e9m dos preservativos feminino e masculino. <\/p>\n\n\n\n Pe\u00e7a ajuda em casos\nde viol\u00eancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n A viol\u00eancia contra as mulheres afeta cidad\u00e3s de\ntodas as classes sociais, ra\u00e7as, etnias, faixas et\u00e1rias e orienta\u00e7\u00f5es sexuais,\ne se constitui como uma das principais formas de viola\u00e7\u00e3o dos direitos humanos,\npois atinge as mulheres no seu direito \u00e0 vida, \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 integridade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n As agredidas vivenciam situa\u00e7\u00f5es que abrem margem\npara quadros cl\u00ednicos como depress\u00e3o, s\u00edndrome do p\u00e2nico, ansiedade, dist\u00farbios\npsicossom\u00e1ticos, entre outros.<\/p>\n\n\n\n Se estiver passando por alguma situa\u00e7\u00e3o que lhe\nincomoda, converse com pessoas de sua confian\u00e7a e v\u00e1 at\u00e9 um servi\u00e7o de sa\u00fade\nmais pr\u00f3ximo de casa para pedir ajuda e tirar d\u00favidas.<\/p>\n\n\n\n Ciclos menstruais e no climat\u00e9rio\/menopausa<\/strong><\/p>\n\n\n\n A medicaliza\u00e7\u00e3o do\ncorpo das mulheres com uso de horm\u00f4nios durante o climat\u00e9rio\/menopausa, por\nexemplo, encontra um campo f\u00e9rtil no imagin\u00e1rio feminino pelas falsas\nexpectativas como a eterna juventude e beleza. Planejamento e gesta\u00e7\u00e3o\nsaud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n O planejamento reprodutivo contribui para uma\npr\u00e1tica sexual mais saud\u00e1vel, possibilita o espa\u00e7amento dos nascimentos e a\nrecupera\u00e7\u00e3o do organismo da mulher ap\u00f3s o parto, melhorando as condi\u00e7\u00f5es que\nela tem para cuidar dos filhos e para realizar outras atividades.<\/p>\n\n\n\n O acompanhamento pr\u00e9-natal assegura o desenvolvimento da gesta\u00e7\u00e3o, permitindo o parto de um rec\u00e9m-nascido saud\u00e1vel, sem impacto para a sa\u00fade materna, inclusive abordando aspectos psicossociais e as atividades educativas e preventivas.<\/p>\n\n\n\n
\nConverse com o seu m\u00e9dico sobre as possibilidades preventivas e terap\u00eauticas,\nal\u00e9m das implica\u00e7\u00f5es das distintas pr\u00e1ticas m\u00e9dicas sobre o seu corpo.<\/p>\n\n\n\n