O estresse pode causar diversos problemas no organismo, do\ncora\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental. Mas como podemos saber se o estresse j\u00e1 est\u00e1 afetando a\nnossa sa\u00fade?<\/p>\n\n\n\n
Diante de uma situa\u00e7\u00e3o estressante, ocorrem diversas\naltera\u00e7\u00f5es no nosso organismo: as pupilas dilatam, o cora\u00e7\u00e3o pulsa mais forte,\na tens\u00e3o muscular aumenta e assim por diante. Elas s\u00e3o uma resposta natural do\norganismo \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, como o cortisol, a adrenalina e a\nnoradrenalina, com o objetivo de prepar\u00e1-lo para reagir.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 preciso ficar atento aos alertas que o organismo emite. Veja alguns exemplos:<\/p>\n\n\n\n
Infec\u00e7\u00f5es frequentes<\/strong> Press\u00e3o alta<\/strong> Dores pelo corpo<\/strong>
Febre, mal-estar, diarreia… Se voc\u00ea “vive” doente, mesmo que n\u00e3o pare\u00e7a grave e dure s\u00f3 alguns dias, aten\u00e7\u00e3o. Isso porque o estresse cr\u00f4nico, ou seja, quando o organismo fica inst\u00e1vel por semanas ou meses, interfere no sistema imunol\u00f3gico.
Glicose elevada<\/strong>
Em situa\u00e7\u00f5es que o seu corpo entende como “perigosas”, uma das primeiras rea\u00e7\u00f5es do f\u00edgado \u00e9 liberar mais glicose com o intuito de fornecer energia \u00e0s c\u00e9lulas, o que n\u00e3o \u00e9 nada bom para quem j\u00e1 tem uma predisposi\u00e7\u00e3o ao diabetes, \u00e9 a eleva\u00e7\u00e3o da glicemia.
Aumento de peso<\/strong>
A secre\u00e7\u00e3o elevada de cortisol e insulina, associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de outros horm\u00f4nios, como o GH e a testosterona, pode contribuir para ac\u00famulo de gordura corporal, bem como perda de massa muscular: o n\u00famero na balan\u00e7a come\u00e7ou a subir por descontar as emo\u00e7\u00f5es na comida. <\/p>\n\n\n\n
O aumento da press\u00e3o arterial \u00e9 um resultado esperado diante de momentos em que a gente precisa agir com rapidez, e \u00e9 por isso que o cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m bate mais forte. Acontece que se o estresse for cont\u00ednuo, ela estar\u00e1 sempre elevada e, a longo prazo, a hipertens\u00e3o arterial pode se instalar de vez e aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n
Por conta da tens\u00e3o muscular, ap\u00f3s um dia complicado, \u00e9 normal a gente sentir dores em diversas partes do corpo. As cefaleias (populares dores de cabe\u00e7a) s\u00e3o as mais comuns, al\u00e9m da regi\u00e3o do pesco\u00e7o e do ombro que tamb\u00e9m est\u00e3o suscet\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n