Muitas pessoas dizem que n\u00e3o praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos pela falta de tempo. Mas, e se voc\u00ea substituir os deslocamentos di\u00e1rios por meios mais saud\u00e1veis? Por exemplo: o elevador pela escada, o carro pela bicicleta, o trajeto curto de \u00f4nibus por uma caminhada. Parece pouco, mas para o nosso corpo a mudan\u00e7a nessas pr\u00e1ticas \u00e9 MUITO, principalmente para a nossa sa\u00fade.<\/p>\n
\u201cQuanto mais ativo for o indiv\u00edduo, mesmo que seja uma atividade f\u00edsica informal, maiores as chances de ser saud\u00e1vel e ter menor incid\u00eancia de doen\u00e7as\u201d, explica Maur\u00edcio Milani, cardiologista e m\u00e9dico do esporte no blog do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, \u201cA mobilidade urbana por meio de atividades f\u00edsicas tem um grande impacto na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Se a pessoa utiliza bicicleta, caminha, anda de skate ou usa um patinete para se locomover, faz uso de uma ferramenta importante para se manter ativo, principalmente se isso for utilizado durante seu deslocamento no dia a dia, ou seja, no lugar do \u00f4nibus ou do autom\u00f3vel.\u201d<\/p>\n
\u201cSe a pessoa est\u00e1 acostumada a ir a algum lugar de carro, ele pode ir caminhando at\u00e9 l\u00e1, ou de bicicleta. Ir ao trabalho por um meio mais ativo te promove um exerc\u00edcio e te livra daquela desculpa de que n\u00e3o h\u00e1 tempo para fazer exerc\u00edcio\u201d, aponta o cardiologista.<\/p>\n
Para algumas pessoas, essa pequena mudan\u00e7a de h\u00e1bito parece n\u00e3o resultar em nenhuma diferen\u00e7a, mas conforme o tempo vai passando e voc\u00ea come\u00e7a a adaptar n\u00e3o s\u00f3 o seu deslocamento, mas tamb\u00e9m a sua alimenta\u00e7\u00e3o, seu estilo de vida, a uma forma mais saud\u00e1vel, voc\u00ea come\u00e7a a notar v\u00e1rias diferen\u00e7as no seu corpo, principalmente no seu humor que \u00e9 quem determina muita das vezes a forma como voc\u00ea vai levar o seu dia.<\/p>\n