Voc\u00ea sabia que o estresse e a depress\u00e3o, s\u00e3o um dos maiores causadores do mal rendimento de muitos profissionais
\nna sua \u00e1rea de trabalho? O excesso de trabalho, o clima competitivo, a falta de tempo para execu\u00e7\u00e3o de todas as
\natividades di\u00e1rias, s\u00e3o in\u00fameros os motivos que levam a esse esgotamento mental.<\/p>\n
Os m\u00e9dicos explicam que o estresse \u00e9 uma sobrecarga ps\u00edquica que compromete o indiv\u00edduo em todos os \u00e2bitos de
\nsua vida, inclusive sua sa\u00fade f\u00edsica, ocasionando a ins\u00f4nia, mau humor, irritabilidade, dificuldades de mem\u00f3ria e
\nconcentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m das varia\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial, problemas card\u00edacos ou estomacais.<\/p>\n
Para ajudar voc\u00ea a tentar evitar esses tipos de transtornos, trouxemos uma dicas de acordo com o Viver Bem
\nUnimed, para voc\u00ea executar e melhorar cada vez mais o seu bem estar:<\/p>\n
\u25cf Fa\u00e7a pausas ou pequenos intervalos durante seu trabalho para respirar, esticar as pernas e oxigenar um pouco o
\nc\u00e9rebro, promovendo um relaxamento mental.
\n\u25cf Tente ouvir m\u00fasica. Algumas pessoas conseguem se concentrar melhor nas tarefas e apresentar melhores
\nresultados no trabalho ao escutar uma m\u00fasica. Fa\u00e7a o teste!
\n\u25cf Alimente-se bem e adequadamente. Reserve o hor\u00e1rio do almo\u00e7o para comer, evite fazer as refei\u00e7\u00f5es na frente do
\ncomputador, por exemplo.
\n\u25cf Uma boa noite de sono \u00e9 essencial para um \u00f3timo desempenho no seu trabalho e tamb\u00e9m ajuda a diminuir o
\nestresse.
\n\u25cf Dessa forma voc\u00ea poder\u00e1 minimizar o impacto do estresse no seu trabalho e ter uma melhor qualidade de vida.<\/p>\n
Se voc\u00ea leu todas as dicas at\u00e9 aqui, percebeu como s\u00e3o \u201cpr\u00e1ticas\u201d e \u201csimples\u201d e o impacto delas melhora 100% a sua vida profissional.<\/p>\n
Fonte: https:\/\/globoesporte.globo.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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