Muitas mulheres reclamam das rugas, mas n\u00e3o sabem que uma simples atitude pode evitar essas marcas indesej\u00e1veis no rosto. A radia\u00e7\u00e3o do sol \u00e9 a maior causadora de rugas porque destr\u00f3i as fibras de col\u00e1geno da pele e, por isso, o uso do filtro solar \u00e9 o meio mais eficaz de preven\u00e7\u00e3o.
\nOutros h\u00e1bitos como fumar, beber e n\u00e3o dormir tamb\u00e9m podem prejudicar. Al\u00e9m disso, o excesso de estresse e a falta de sono podem causar rugas em qualquer idade. Para proteger a pele do rosto, recomenda-se o uso do protetor solar com, no m\u00ednimo, fator 30 ou at\u00e9 mesmo uma maquiagem que tenha prote\u00e7\u00e3o solar. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante: consumir alimentos ricos em col\u00e1geno ajuda a evitar, mas n\u00e3o \u00e9 suficiente se n\u00e3o for associado \u00e0 mudan\u00e7a de h\u00e1bitos. As frutas tamb\u00e9m s\u00e3o ben\u00e9ficas porque t\u00eam antioxidantes que melhoram a pele em longo prazo.O ideal \u00e9 consumir 5 por\u00e7\u00f5es de frutas por dia. Outras atitudes, como fazer atividade f\u00edsica, beber bastante \u00e1gua e usar hidratantes, podem fazer toda a diferen\u00e7a.
\nfonte: Bem Estar – Portal G1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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