{"id":1008,"date":"2014-04-07T04:44:40","date_gmt":"2014-04-07T04:44:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/?p=1008"},"modified":"2014-04-07T04:44:40","modified_gmt":"2014-04-07T04:44:40","slug":"como-evitar-o-infarto-em-qualquer-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.domini-seguros.com.br\/blog\/como-evitar-o-infarto-em-qualquer-idade\/","title":{"rendered":"Como evitar o infarto em qualquer idade"},"content":{"rendered":"

Logo cedo, eles mal acordam e j\u00e1 est\u00e3o acessando os smartphones para verificar quest\u00f5es de trabalho. Durante o almo\u00e7o, n\u00e3o se alimentam direito e sempre ocupam a cabe\u00e7a com os milhares de compromissos de trabalho que t\u00eam pelo dia. Ao chegaram em casa, \u00e0 noite, a palavra descanso \u00e9 proibida. Em vez disso, viram a madrugada mergulhados em mais trabalho. Estes s\u00e3o os chamados workaholics<\/em> \u2013 termo em ingl\u00eas para \u2018viciados em trabalho\u2019 \u2013, perfil apropriado para sofrer um infarto a qualquer momento.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m os que j\u00e1 se aposentaram, mas n\u00e3o se exercitam com regularidade e se alimentam mal. Esse grupo mostra que n\u00e3o basta apenas viver de forma relaxada e\/ou tomar os rem\u00e9dios no hor\u00e1rio certo (para os que sofrem com a press\u00e3o), desde que a sa\u00fade do corpo tamb\u00e9m n\u00e3o esteja em dia. \u201cManter a mente tranquila e evitar grandes emo\u00e7\u00f5es \u00e9 muito importante, mas tamb\u00e9m \u00e9 fundamental manter uma vida plenamente saud\u00e1vel. Principalmente na terceira idade\u201d<\/em>, alerta a cardiologista Cynthia Magalh\u00e3es, diretora m\u00e9dica do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), que enumera abaixo dicas para evitar o enfarto em qualquer idade.<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0N\u00e3o fume e nem seja fumante passivo. O cigarro \u00e9 um dos grandes inimigos do cora\u00e7\u00e3o.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Fa\u00e7a exerc\u00edcios regularmente. H\u00e1 uma s\u00e9rie de benef\u00edcios proporcionados pela atividade f\u00edsica: aumento do bom colesterol (HDL), controle da press\u00e3o arterial, redu\u00e7\u00e3o de peso, sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, redu\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue, etc.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Cheque e trate a sua press\u00e3o arterial, caso ela esteja elevada. Considere como normal a press\u00e3o de 12×8 (doze por oito).
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Cheque e trate o seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, caso ele esteja elevado. Considere como normal at\u00e9 99 mg\/dl.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Cheque e trate o seu colesterol, caso ele esteja elevado no sangue. Considere como normal para indiv\u00edduos saud\u00e1veis colesterol total menor que 200mg\/dl e LDL (mau colesterol) menor que 100 mg\/dl.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Reduza seu estresse e procure dormir bem \u00e0 noite. Proporcione-se momentos de lazer.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Alimente-se corretamente, com mais qualidade do que quantidade. N\u00e3o esque\u00e7a de que n\u00e3o podemos abusar do sal e, \u00e0s vezes, ele vem disfar\u00e7ado em alimentos. Portanto, crie o h\u00e1bito de ler r\u00f3tulos no mercado.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Controle seu peso. Cheque-o com frequ\u00eancia.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Consulte um m\u00e9dico regularmente. N\u00e3o espere ficar doente para marcar uma consulta. A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor rem\u00e9dio que existe.
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Ame a vida e o seu cora\u00e7\u00e3o. N\u00e3o desista nunca!<\/p>\n

Fonte: Instituto Nacional de Cardiologia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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