Chute o sedentarismo e arremesse mais vida, mais saúde!

Exercícios físicos são vistos como “sinônimo de saúde” além de ser o “remédio” mais natural que temos para combater a depressão e o estresse. É de esperar-se que haja uma relação positiva diretamente proporcional de causa e efeito para quem pratica esporte e saúde, de forma moderada.

Exercícios físicos são fundamentais, pois além de obtermos qualidade de vida, existem múltiplos benefícios, como o fortalecimento do sistema imunológico e da resistência física, melhoria da mobilidade e da flexibilidade, ganho e manutenção da força muscular, melhoria da capacidade aeróbia, melhoria da postura, entre outros.

Os especialistas afirmam que qualquer atividade física, praticada por mais de 30 minutos, três vezes por semana é suficiente para manter a saúde e o bem-estar e prevenir doenças como hipertensão, varizes, problemas cardíacos e respiratórios, obesidade, diabetes. Nota-se em todo o mundo um aumento dessas doenças e, em parte, é possível relacioná-las à falta da prática de atividade física.

A prática regular de exercícios também altera e muda o sistema emocional... aumentando a autoestima, o bom humor e ajudando até o dormir melhor,  provocando a deliciosa sensação de bem-estar físico e mental, graças à liberação do hormônio endorfina,  responsável por essas sensações.

Basta dedicar um pouquinho do seu dia para a prática de uma atividade física que lhe seja adequada e prazerosa, para torná-la uma pessoa bem mais saudável. Presenteie-se!!!! Procure um profissional qualificado.

Sempre é tempo de refletir e mudar hábitos de vida para uma vida melhor.
O que você está esperando? Levante-se, aqueça-se, dance, mexa-se, caminhe, estique e se estique mais um pouco.
Rebole, ande, brinque, nade, alongue-se, pedale, jogue, pule, empurre, puxe, sorria, suba, desça, relaxe, sue, caminhe mais... saia do ócio e VIVA!!!!! Viva e respire! Viva mais a vida em toda a sua plenitude. Não perca mais tempo.A hora para se ter saúde é agora.